نصف سكان العالم مهددون بالسمنة بحلول 2050

السمنة تزيد مخاطر السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب (جامعة ولاية واشنطن)
السمنة تزيد مخاطر السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب (جامعة ولاية واشنطن)
TT

نصف سكان العالم مهددون بالسمنة بحلول 2050

السمنة تزيد مخاطر السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب (جامعة ولاية واشنطن)
السمنة تزيد مخاطر السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب (جامعة ولاية واشنطن)

حذّرت دراسة عالمية من أن أكثر من نصف سكان العالم، بواقع (3.8 مليار شخص بالغ)، وثلث الأطفال والمراهقين (746 مليون شخص)؛ مهددون بخطر زيادة الوزن أو السمنة بحلول عام 2050، ما لم تُتخذ إصلاحات سياسية عاجلة وإجراءات فعّالة.

وقاد الدراسة باحثون في معهد القياسات الصحية والتقييم بواشنطن، ونُشرت النتائج، الاثنين، بدورية «ذا لانسيت»، وسلطت الضوء على التهديد المتزايد للسمنة محلياً وعالمياً.

وأظهرت أن الإخفاق في التصدي لهذه الأزمة على مدار العقود الثلاثة الماضية أدى إلى ارتفاع حاد في أعداد المصابين، إذ ارتفع العدد من 731 مليون بالغ و198 مليون طفل عام 1990 إلى 2.11 مليار بالغ و493 مليون طفل عام 2021.

واعتمد التحليل على بيانات من 204 دول لتقدير معدلات زيادة الوزن والسمنة بين الأطفال (5-14 عاماً)، والمراهقين (15-24 عاماً)، والبالغين، مع توقعات حتى 2050.

وتوقعت الدراسة ارتفاع السمنة بين الشباب عالمياً بنسبة 121 في المائة، ليصل العدد إلى 360 مليوناً بحلول 2050. وفي 2021، كان مليار رجل و1.11 مليار امرأة فوق 25 عاماً يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، حيث تضاعفت السمنة بين الرجال عالمياً من 5.8 في المائة عام 1990 إلى 14.8 في المائة عام 2021، في حين ارتفعت بين النساء من 10.2 إلى 20.8 في المائة.

وسجلت أوقيانوسيا وشمال أفريقيا والشرق الأوسط أعلى معدلات السمنة عالمياً، حيث يعاني منها أكثر من 62 في المائة من الرجال في دول مثل ناورو وجزر كوك، وأكثر من 71 في المائة من النساء في تونغا وناورو. وفي الولايات المتحدة، بلغت نسبة السمنة 42 في المائة لدى الرجال، و46 في المائة لدى النساء، وهي الأعلى بين الدول مرتفعة الدخل.

وإذا استمرّت الاتجاهات الحالية فمن المتوقع أن ترتفع معدلات زيادة الوزن والسمنة بين البالغين عالمياً من 43.4 في المائة عام 2021 إلى 57.4 في المائة لدى الرجال، و60.3 في المائة لدى النساء في 2050، مع تسجيل أعلى الزيادات في آسيا وأفريقيا جنوب الصحراء بسبب النمو السكاني. وهذا يعني أن 1.69 مليار شخص إضافي سيعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ليصل العدد الإجمالي إلى 3.8 مليار شخص.

وبينما ستظل الصين (627 مليون شخص)، والهند (450 مليون شخص)، والولايات المتحدة (214 مليون شخص) من أكثر الدول التي تضم مصابين بزيادة الوزن والسمنة، سيشهد العدد في أفريقيا جنوب الصحراء ارتفاعاً بنسبة 250 في المائة ليصل إلى 522 مليون شخص.

وبحلول 2050، سيعاني 1 من كل 3 بالغين عالمياً من السمنة، وسيكون نحو 25 في المائة منهم ممن تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر. وستصل السمنة إلى أكثر من 80 في المائة بين الرجال في الإمارات وناورو، وأكثر من 87 في المائة بين النساء في مصر وتونغا.

وأشار الباحثون إلى أن الأجيال الحديثة تكتسب الوزن بسرعة أكبر، مما يزيد من مخاطر السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسرطان في سن صغيرة.


مقالات ذات صلة

الشعور بالوحدة يزيد احتمالات فقدان السمع

صحتك فقدان السمع من أكثر الحالات الصحية شيوعاً في العالم (جامعة كوينزلاند)

الشعور بالوحدة يزيد احتمالات فقدان السمع

كشفت دراسة صينية عن أدلة قوية تشير إلى أنَّ الشعور بالوحدة قد يزيد من خطر الإصابة بفقدان السمع بشكل مستقل عن العوامل الأخرى.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
يوميات الشرق عالمٌ من الأسرار (غيتي)

القمر كان حيّاً قبل 120 مليون سنة والدليل من زجاج البراكين

أظهرت دراسة جديدة أنَّ القمر كان يضمّ براكين نشطة منذ نحو 120 مليون سنة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك صورة لقطع شوكولا (أ.ف.ب)

طعمه لذيذ ونتيجته مذهلة... بسكويت شوكولاته داكنة للرشاقة

قدَّم فريق بحثي من جامعة بييمونتي الشرقية في إيطاليا نتائج أولية لدراسة تهدف إلى تطوير بسكويت داكن يحتوي على مادة مُرّة تستهدف التحكم في الشعور بالجوع.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك تظهر هذه الصورة المجهرية التي التُقطت في مارس 1988 خلايا بشرية مصابة بسرطان الدم النقوي الحاد (أ.ب)

دراسة تحذّر: مكمّل شهير لإطالة العمر قد يُعزّز نموّ سرطان الدم

حذَّر علماء السرطان في جامعة روتشستر الأميركية، من مكوّن شائع في مشروبات الطاقة قد يُحفِّز نمو أنواع اللوكيميا النخاعيّة، التي تصيب نخاع العظم والدم.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك أظهرت دراسة كلية الطب بجامعة هارفارد الأميركية أن زيادة الاستهلاك اليومي للألياف - من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة - إلى نحو 25 - 29 غراماً تقلل مخاطر الوفاة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري بنسبة تتراوح بين 16 و24 % (رويترز)

لتقليل مخاطر الوفاة... طرق بسيطة لزيادة الألياف في نظامك الغذائي

في غالب الأحيان، يوصي الأطباء وخبراء التغذية بزيادة استهلاك الألياف في النظام الغذائي. أما تحقيق هذا الهدف فليس بالأمر المعقد.

«الشرق الأوسط» (بيروت)

5 أطعمة تُفرز هرمون الشبع نفسه الذي يُفرزه أوزمبيك

توجد الألياف بشكل أساسي في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات (رويترز)
توجد الألياف بشكل أساسي في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات (رويترز)
TT

5 أطعمة تُفرز هرمون الشبع نفسه الذي يُفرزه أوزمبيك

توجد الألياف بشكل أساسي في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات (رويترز)
توجد الألياف بشكل أساسي في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات (رويترز)

استعرضت صحيفة «تلغراف» البريطانية أطعمة قالت إنها ستُشعرك بالشبع دون الحاجة إلى أدوية إنقاص الوزن.

ولفتت إلى شيوع استخدام أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك لدرجة أن مشاهير مثل أوبرا وينفري وإيلون ماسك استخدموها.

وأضافت أن أوزمبيك هو علاج لمرض السكري من النوع الثاني، ويُوصف أيضاً من قبل الأطباء لتأثيره في إنقاص الوزن حيث يحتوي على مادة سيماغلوتيد التي تقوم بمحاكاة عمل هرمون GLP-1 (الجلوكاجون-1) الذي تُفرزه الأمعاء عادةً بعد تناول الطعام، ويُرسل إشارات إلى الدماغ تُشعرنا بالشبع، ما يمنعنا من الإفراط في تناول الطعام.

وقالت الصحيفة إنك إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج أوزمبيك في إنقاص الوزن دون آثار جانبية، فإليك ما يجب عليك تناوله:

5 أطعمة تقوم بنفس دور أوزمبيك في الشعور بالشبع

1-الشوفان والحبوب الكاملة

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى تُخمّر في الأمعاء مُنتجةً أحماضاً تُحفّز إفراز GLP-1.

وتنصح الصحيفة بوضع الشوفان في العصائر اليومية.

2-البيض

لا يقتصر الأمر على أن البيض غني بالبروتين، الذي يستغرق وقتاً أطول في الهضم من الدهون أو الكربوهيدرات، وبالتالي يُبقينا نشعر بالشبع لفترة أطول، بل وجدت الأبحاث الحديثة أن بياض البيض يحفز على إنتاج GLP-1. وكذلك يحتوي صفار البيض على وفرة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامينات ب2، ب12، واليود.

وتُظهر الأبحاث أن الكولسترول الموجود في البيض لا يرفع مستويات الكولسترول «الضار» في الدم بشكل ملحوظ.

رجل يحمل علبة تحتوي على البيض (أ.ب)

3-المكسرات

المكسرات غنية بالبروتين والألياف، وكلاهما مهم لإفراز GLP-1. وتحتوي المكسرات أيضاً على كمية جيدة من الدهون الصحية التي تُخفف من استجابة الجسم للإنسولين، مما يُعزز إنتاج GLP-1.

وتناول حفنة صغيرة من المكسرات كوجبة خفيفة أمر سهل، لكن إضافة المكسرات إلى الوجبات طريقة ممتازة لمنع ارتفاع سكر الدم بعد الأكل.

4-الأفوكادو

لا يُعد الأفوكادو مصدراً رائعاً للدهون الصحية الأحادية غير المشبعة فحسب، فقد وجدت دراسة أجراها مركز أبحاث التغذية في معهد إلينوي للتكنولوجيا عام 2019 أن تناول الأفوكادو مع وجبة الطعام يزيد من مستويات GLP-1 لدى المشاركين، مع خفض مستويات الإنسولين أيضاً.

الأفوكادو الواحدة تعادل القيمة الغذائية لكوب من الخضراوات (جامعة هارفارد)

5-تناول الخضراوات قبل الوجبات

وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن تناول الخضراوات قبل الوجبة يُنظم مستويات السكر في الدم ويرفع مستويات GLP-1، خاصةً بعد 60 دقيقة من تناول الطعام.

OSZAR »