6 علامات تحذيرية تكشف عن الإصابة بـ«الخرف المبكر»

الخرف أحياناً يصيب الأشخاص في سن مبكرة (أرشيفية - أ.ب)
الخرف أحياناً يصيب الأشخاص في سن مبكرة (أرشيفية - أ.ب)
TT

6 علامات تحذيرية تكشف عن الإصابة بـ«الخرف المبكر»

الخرف أحياناً يصيب الأشخاص في سن مبكرة (أرشيفية - أ.ب)
الخرف أحياناً يصيب الأشخاص في سن مبكرة (أرشيفية - أ.ب)

يعتقد كثيرون أن الإصابة بمرض الخرف تقتصر على كبار السن، ظانين أن المرض ينتج عن تداعيات الشيخوخة.

لكن الحقيقة هي أن الخرف أحياناً يصيب الأشخاص في سن مبكرة، فعدد الإصابات بالخرف المبكر حول العالم يبلغ سنوياً نحو 370 ألف حالة.

وفي هذا السياق، نقلت صحيفة «تلغراف» البريطانية عن مجموعة من خبراء الصحة قولهم إن هناك 6 علامات تحذيرية تكشف عن الإصابة بالخرف المبكر. وهذه العلامات هي:

1-تأثر الرؤية

بعض أنواع الخرف قد يحدث نتيجة «ضمور القشرة الخلفية (PCA)»، وهذه الأنواع غالباً ما تبدأ قبل سن 65 عاماً.

ويعالج الجزء الخلفي من الدماغ المعلومات البصرية الآتية من العينين، لذا عادةً ما تكون أولى علامات «ضمور القشرة الخلفية» تغيرات في الرؤية.

ويمكن أن يظهر هذا على شكل «صعوبة في القراءة، وتقدير المسافات، وإدراك العمق»، وفقاً للدكتورة ناتالي رايان، استشارية طب الأعصاب و«الزميلة الأولى في الأبحاث السريرية» بـ«مركز أبحاث الخرف» في جامعة «كوليدج لندن».

من جهتها، تقول جان أويبود، أستاذة رعاية الخرف بجامعة برادفورد البريطانية: «قد يلجأ المصابون بضمور القشرة الخلفية إلى طبيب عيون ويطلبون المساعدة، لكن أطباء العيون في الأغلب لن يتمكنوا من تشخيص إصابتهم بالخرف؛ لأن ذلك ليس مشكلة في العينين، بل في الدماغ».

2-تغيرات في الشخصية

هناك نوع آخر من الخرف الذي يصيب الأشخاص قبل سن 65 عاماً، هو «الخرف الجبهي الصدغي (FTD)».

ويتطور هذا النوع من الخرف في مقدمة وجوانب الدماغ، ويمكن أن يظهر في الأربعينات من العمر.

وقد يُسبب «الخرف الجبهي الصدغي» تغيرات في الشخصية، وفق أويبود، التي أكدت أن هذه المشكلات قد تؤدي إلى الطلاق وانهيار العلاقات. وفي هذه الحالة، يُشار إليه باسم «الخرف الجبهي الصدغي المصاحب لتغير السلوك».

وتقول أويبود: «قد يجد الأشخاص المصابون بهذا النوع من الخرف صعوبة أكبر في وضع أنفسهم مكان الآخرين، والتحكم في انفعالاتهم. هذا في الواقع تغير ناتج عن تلف في الدماغ، يُسمى (فقدان التثبيط). بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعرفون الشخص المعني، سيبدو الأمر تغيراً ظاهراً في الشخصية».

وبالطبع، قد يكون التعايش مع هذا الأمر صعباً للغاية. كما قد يكون من الصعب جداً على البعض فهمه.

3-صعوبة إيجاد الكلمات المناسبة أو الفهم

قد ينجم فقدان القدرة اللغوية عن نوع محدد من «الخرف الجبهي الصدغي» يُسمى «فقدان القدرة على الكلام التدريجي». يؤثر هذا النوع من الخرف على مراكز اللغة في الدماغ، و«يُصعّب على الناس إيجاد الكلمات المناسبة»، كما تؤكد أويبود.

ويحدث نوع آخر من الخرف، يُسمى «الخرف الدلالي»، بعد تلف أجزاء الدماغ نفسها، وقد يُسبب صعوبة في فهم معاني الكلمات.

4-الشعور بالارتباك وفقدان التركيز في الأماكن الجديدة

تقول أويبود: «شعور الشخص بالارتباك وفقدان التركيز عند زيارة أماكن جديدة هو من علامات الخرف المبكر، على الرغم من أن الشخص قد يكون بخير تماماً وبكامل تركيزه في منزله، لكنه في العطلة قد يجد نفسه تائهاً في الفندق ويقضي ساعات يبحث عن غرفته».

5-تعلم أشياء جديدة لم يعد سهلاً كما كان

تقول أويبود إن الصعوبة الشديدة في استيعاب أساليب عمل جديدة، أو تعلم مهارات جديدة، قد تكون أيضاً علامة على الإصابة بمرض ألزهايمر لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عاماً.

وتوضح: «من السهل إرجاع الأمر إلى ضعف ذكائك، أو عدم إتقانك استخدام الكومبيوتر، ولكن إذا كنت تواجه صعوبة كبيرة لم تكن تواجهها من قبل في تعلم أشياء جديدة، فقد يكون ذلك علامة على بدء ظهور مشكلات إدراكية».

6-صعوبة تذكر الأسماء أو المحادثات أو الأحداث الأخيرة

تُعدّ المشكلات والتغيرات في الذاكرة قصيرة المدى علامة مميزة على الخرف، فإذا كنت تواجه صعوبة في تذكر أسماء الأشخاص، أو الأحداث الأخيرة، أو المحادثات، فقد يكون مرض الخرف هو السبب في ذلك.


مقالات ذات صلة

فحص دماغي جديد يمكنه تشخيص ألزهايمر قبل ظهور أي أعراض

صحتك طبيب يفحص أشعة على المخ لأحد المرضى (أرشيف - رويترز)

فحص دماغي جديد يمكنه تشخيص ألزهايمر قبل ظهور أي أعراض

يمكن لتقنية مسح دماغي، هي الأولى من نوعها في العالم، تحديد علامات مرض ألزهايمر قبل ظهور أعراضه بوقت طويل.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك العلاجات المضادة لشكل شائع من الهربس قد تسهم في خفض خطر الإصابة بألزهايمر (أ.ف.ب)

أدوية علاج الهربس قد تُخفض خطر الإصابة بألزهايمر

توصلت دراسة جديدة إلى أن العلاجات المضادة لشكل شائع من الهربس قد تسهم في خفض خطر الإصابة بألزهايمر.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك فقدان حاسة الشم ارتبط بزيادة احتمالية الوفاة بسبب عدة أمراض (أ.ف.ب)

احذر... فقدان إحدى هاتين الحاستين قد يشير لإصابتك بأمراض قاتلة

أظهرت دراستان جديدتان أن فقدان أي من حاستي السمع أو الشم قد يشير إلى إصابتك بمشكلات صحية قاتلة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك يتأثر أكثر من 6 ملايين أميركي بألزهايمر (فاندربيلت)

الخمول يزيد احتمالات الإصابة بألزهايمر

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعتي بيتسبرغ وفاندربيلت بالولايات المتحدة عن أن الوقت الذي يقضيه كبار السن في الجلوس أو الاستلقاء هو عامل خطر للإصابة بألزهايمر.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية سابقاً يميلون إلى الإصابة بالاكتئاب أو الخرف (رويترز)

3 نصائح لتقليل خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية والاكتئاب

كشفت دراسة حديثة أن هناك بعض خيارات لنمط الحياة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية والاكتئاب في وقت لاحق من الحياة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات تحتوي على بروتين أكثر من البيض

البروتين ضروري لنمو الجسم وإصلاحه وصيانته وذلك من خلال مساعدته على أداء وظائفه بطرق مختلفة (أرشيفية - رويترز)
البروتين ضروري لنمو الجسم وإصلاحه وصيانته وذلك من خلال مساعدته على أداء وظائفه بطرق مختلفة (أرشيفية - رويترز)
TT

6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات تحتوي على بروتين أكثر من البيض

البروتين ضروري لنمو الجسم وإصلاحه وصيانته وذلك من خلال مساعدته على أداء وظائفه بطرق مختلفة (أرشيفية - رويترز)
البروتين ضروري لنمو الجسم وإصلاحه وصيانته وذلك من خلال مساعدته على أداء وظائفه بطرق مختلفة (أرشيفية - رويترز)

بعض الأطعمة التي يُعتقد عادةً أنها غنية بالكربوهيدرات غنية أيضاً بالبروتين، وهو مصدر أساسي لمختلف وظائف الجسم التي تُشكل اللبنات الأساسية للأنسجة والأعضاء والخلايا. يربط الناس البيض كمصدر ممتاز للبروتين، إذ لا شك أنه خيار رائع، ولكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة أكبر منه.

وجدت دراسة شملت أكثر من 12 ألف مشارك أن الأشخاص الذين تناولوا أربعة أنواع على الأقل من البروتين في نظامهم الغذائي أسبوعياً، مثل البيض واللحوم والحبوب الكاملة والبقوليات، انخفض لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 26 في المائة مقارنةً بمن تناولوا كميات أقل.

البروتين ضروري لنمو الجسم وإصلاحه وصيانته، وذلك من خلال مساعدته على أداء وظائفه بطرق مختلفة. إليكم 6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات تحتوي على بروتين أكثر من البيض:

1- الفاصوليا

تحتوي الفاصوليا على كمية وفيرة من البروتين عند تناولها. ويحتوي كوب واحد فقط من الفاصوليا السوداء المطبوخة على 15 غراماً من البروتين، بالإضافة إلى 15 غراماً من الألياف المُشبعة. بالإضافة إلى البروتين، تُوفر الفاصوليا معادن مثل الكالسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم.

2- العدس

مثل الفاصوليا، ينتمي العدس إلى عائلة البقوليات، وهو غني بالعناصر الغذائية. يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على ما يقرب من 18 غراماً من البروتين، أي ثلاثة أضعاف كمية البروتين الموجودة في البيضة. ويتوفر العدس بألوان متعددة، بما في ذلك الأخضر والبني والأسود والأحمر والأصفر. يختلف كل نوع قليلاً في النكهة والملمس.

3- الحمص

يندرج الحمص تقنياً ضمن فئة الفاصوليا. يوفر كوب واحد من الحمص المطبوخ ما يقرب من 15 غراماً من البروتين و13 غراماً من الألياف. كما يُعدّ مصدراً جيداً للكولين، وهو عنصر غذائي مهم لوظائف التمثيل الغذائي وصحة القلب.

4- الكينوا

تُشبه الكينوا الأرز إلى حد كبير، ولكنها غنية بالبروتين، وهي خيار شائع لعشاق البروتين.

إنها حبوب توفر ثمانية غرامات من البروتين وخمسة غرامات من الألياف في كوب واحد مطبوخ. الكينوا من المصادر النباتية القليلة الغنية بالبروتين. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر جيد للحديد.

5. الفارو

الفارو حبوب قمح قديمة يصفها الكثيرون بطعم «المكسرات». يحتوي ربع كوب من الفارو الجاف على ستة غرامات من البروتين، أي ما يعادل حوالي نصف كوب مطبوخ.

6- معكرونة القمح الكامل

على الرغم من أنها لا تُعتبر عادةً طعاماً غنياً بالبروتين، فإن المعكرونة غنية به. كوب واحد من معكرونة سباغيتي القمح الكامل المطبوخة يوفر سبعة غرامات من البروتين. تتميز معكرونة القمح الكامل بنكهة جوزية أكثر من معكرونة الدقيق الأبيض المكرر، وتُستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق من سلطة المعكرونة إلى السباغيتي وكرات اللحم.

OSZAR »